Recetas altas en proteína 🥗
Recetas altas en proteína con calorías y macros por porción: ideales para saciedad, masa muscular y cuidar tu alimentación.
250 recetas
Ajiaco de pollo ligero
Ají de gallina ligero
Albóndigas de pavo estilo griego
Anticuchos de pollo ligeros
Anticuchos ligeros de pollo peruanos
Arepa reina pepiada
Arroz aguado de pollo nicaragüense
Arroz con camarones hondureño ligero
Arroz con frijoles y carne nicaragüense
Arroz con pollo hondureño ligero
Arroz con pollo salvadoreño ligero
Arroz con pollo tico ligero
Avena horneada con crema de cacahuate
Bacalao a la española con pimientos
Bacalaítos horneados ligeros
Baho ligero nicaragüense
Bandeja paisa ligera colombiana
Batido de guayaba cubano
Batido de parcha puertorriqueño
Bife a la plancha con ensalada de rúcula
Bife koygua ligero
Bowl de atún con aguacate y huevo keto
Bowl de burrito estilo Tex-Mex
Bowl de requesón con nueces low carb
Bowl de yogur griego con avena y miel
Bowl de yogur griego con nueces y coco
Bowl fresco de arroz con pepino y camarón
Burrito de claras con frijol y espinaca
Calabacitas rellenas de res
Caldo de camarón con verduras
Caldo de res guatemalteco
Camarones a la plancha con arroz hondureño
Camarones al ajillo con arroz integral
Camarones al ajillo con calabacita keto
Carne asada ligera nicaragüense
Casado ligero de pollo
Casamiento salvadoreño con huevo
Causa limeña de atún
Cazuela de pollo ligera chilena
Cerdo agridulce ligero con arroz
Ceviche costarricense
Ceviche de camarón ecuatoriano
Ceviche de pescado clásico
Ceviche panameño de corvina
Charquicán ligero
Chicharrón de pollo ligero al horno
Chilaquiles ligeros con pollo
Chile relleno guatemalteco horneado
Chivito ligero
Congee de arroz con edamame chino
Congee de arroz integral con jengibre
Copa de yogur y arándanos uruguaya
Corvina a la plancha panameña
Costeleta de cerdo con puré de zapallo uruguaya
Crema de calabacita con pollo
Curry de pollo ligero
Donburi de pollo y huevo
Edamame al vapor chino
Edamame al vapor con sal de mar
Encebollado de pescado
Enchiladas suizas horneadas ligeras
Ensalada Cobb ligera
Ensalada César ligera con pollo
Ensalada césar keto sin crutones
Ensalada de aguacate y camarón
Ensalada de atún y garbanzo
Ensalada de edamame y pepino
Ensalada de espinaca con camarones
Ensalada de lentejas y espinaca argentina
Ensalada de pollo nicaragüense
Ensalada de pollo y aguacate venezolana
Ensalada de pollo y rúcula uruguaya
Ensalada de salmón con frijoles crujientes
Ensalada de trucha ahumada y jícama
Ensalada hondureña de pollo y aguacate
Ensalada mediterránea con atún
Ensalada niçoise ligera
Ensalada panameña de papa
Ensalada tica de atún y aguacate
Estofado de res a la italiana con orzo
Estofado de res con champiñones
Feijoada ligera
Filete de bacalao con puré de coliflor
Filete de res con brócoli
Filete de res con espárragos al ajo keto
Fricasé de cerdo ligero boliviano
Gallo pinto tico con huevo
Guayaba con requesón
Guiso de lentejas estilo argentino
Guiso de mandioca y carne paraguayo
Hamburguesa de pavo saludable
Hot cakes de avena y plátano
Huevos benedictinos sin pan, estilo keto
Huevos con frijol volteado guatemalteco
Huevos con queso paraguayos
Huevos con queso salvadoreño
Huevos con verde ecuatorianos
Huevos pericos con arepa
Huevos revueltos con aceitunas y jitomate mediterráneos
Huevos revueltos con jamón de pavo argentino
Huevos revueltos con nopal y jitomate
Huevos revueltos con plátano panameños
Indio viejo ligero
Lentejas a la española
Licuado de frutilla uruguayo
Locro liviano de zapallo y maíz
Lomo de cerdo magro con puré de camote
Lomo saltado ligero
Maracuyá con yogur
Merluza a la gallega
Milanesa de pollo al horno con ensalada
Milanesa uruguaya al horno
Moqueca de pescado ligera
Moussaka ligera de berenjena y pavo
Muslos de pollo con espinaca cremosa keto
Olla de carne costarricense ligera
Omelette de champiñones y queso feta
Omelette de champiñones y queso low carb
Omelette de espinaca con panela
Onigiri ligero de salmón japonés
Pabellón criollo ligero
Palta reina ligera chilena
Pan con tortilla cubana
Pancakes integrales de avena americanos
Parfait de yogur con granola y frutos rojos
Parrilla venezolana ligera
Pascualina ligera
Pasta Alfredo de pollo horneada
Pasta horneada con pollo y parmesano
Pastel de choclo horneado
Pavo al horno con puré de camote y romero
Pechuga de pollo BBQ saludable
Pechuga de pollo guisada boricua ligera
Pechuga rellena de espinaca y queso panela
Pechuga rellena de queso y espinaca keto
Pepián de pollo ligero
Pepián de res ligero guatemalteco
Perico venezolano con arepa
Pescado a la cubana con plátano
Pescado a la plancha con patacón colombiano
Pescado a la plancha con puré de papas
Pescado a la plancha con tostones venezolano
Pescado a la plancha con verduras salteadas
Pescado a la puertorriqueña con vegetales
Pescado a la tipitapa ligero
Pescado a la veracruzana ligero
Pescado al horno con aceitunas estilo griego
Pescado al horno con coco colombiano
Pescado al horno con espinaca salvadoreño
Pescado al horno con tajadas nicaragüense
Pescado al horno costarricense con vegetales
Pescado al horno panameño con limón
Pescado asado con camote brasileño
Pescado con coco
Pescado con tostones dominicano
Pescado en escabeche ligero
Pescado en salsa criolla cubana
Pescado encocado ligero ecuatoriano
Picadillo cubano ligero
Picadillo de papa y res
Picadillo de pavo cubano ligero
Poke bowl de atún con arroz integral
Pollo BBQ con elote asado
Pollo a la brasa con ensalada
Pollo a la cazadora
Pollo a la florentina
Pollo a la paraguaya con maíz
Pollo a la plancha con calabacita brasileño
Pollo a la plancha con quinoa y brócoli
Pollo al curry con arroz basmati
Pollo al curry verde con ejotes
Pollo al horno con frijoles y champiñones
Pollo al horno con hierbas provenzales
Pollo al horno con papa boliviana
Pollo al limón con orzo
Pollo al limón con orzo y repollo
Pollo balsámico con orzo
Pollo con espárragos al ajillo
Pollo con lentejas especiadas
Pollo con tajadas hondureño
Pollo cremoso con manzana
Pollo encebollado
Pollo guisado boricua
Pollo guisado salvadoreño
Pollo kung pao ligero
Pollo rostizado con verduras y frijoles
Pollo salteado con jengibre estilo chino
Pollo salteado con verduras
Pollo tandoori al horno
Pollo teriyaki con vegetales
Pozole ligero de pollo
Puchero uruguayo ligero
Queso panela a la plancha con orégano
Ratatouille con pechuga de pollo
Rebanadas de pera con queso cottage
Requesón con pepino y limón
Revoltillo cubano con vegetales
Rollitos de pavo y aguacate
Ropa vieja ligera
Salmón a la plancha con puré de papas chileno
Salmón al horno con espárragos
Salmón al vapor con ejotes
Salmón con puré de coliflor keto
Salmón teriyaki con brócoli
Sancocho de pescado costeño
Sancocho de pollo y yuca
Sancocho dominicano ligero
Sancocho panameño ligero
Sardinas con ensalada de jitomate y cebolla
Seco de pollo ligero
Smoothie de proteína con espinaca y piña
Sopa criolla ligera
Sopa de pollo ligera salvadoreña
Sopa de res salvadoreña
Sopa negra con huevo
Sopa paraguaya ligera al horno
Souvlaki de pollo griego
Tacos de pollo con pico de gallo
Tacos de tilapia con repollo morado
Tamagoyaki con arroz japonés
Tapado de pescado hondureño
Tarta de acelga y ricotta
Tazón de cerdo con repollo salteado keto
Tazón de seitan salteado con brócoli
Tempeh crujiente con salsa de jitomate deshidratado
Tigrillo ecuatoriano ligero
Tikka masala de pollo ligero
Tiradito de pescado con ají amarillo
Tofu revuelto con jitomate vegano
Tofu revuelto estilo chino
Tortilla de claras con champiñones y queso
Tortilla de maíz con huevo panameña
Tostada con jamón de pavo y tomate española
Tostadas con palta y huevo peruanas
Tostadas con requesón y arándanos chilenas
Tostadas de aguacate con huevo
Tostadas horneadas de atún
Tostadas integrales con requesón uruguayas
Trucha al horno con verduras andinas
Vori vori de pollo ligero paraguayo
Wrap de pollo y verduras en pan pita
Yakisoba de vegetales con pollo
Yogur con granola casera argentina
Yogur con higos y miel italiano
Yogur con linaza y miel
Yogur griego con fresas y almendras
Yogur griego con miel
Yogur griego con nueces y miel mediterráneo
Yogur griego con semillas mixtas low carb
Zapallo relleno de carne y quinoa